Jueves 06/12/18

A) ACONDICIONAMIENTO:

»HANSEN»

5RFT:

30 KB High swing 24/16

30 Burpees

30 Weighted Sit ups

ENDURANCE

A) WOD 1

Durante 10′ 30»ON/30»OFF

a. Burpee Pull up

b. KB Russian swing

B) WOD 2 (Row):

Completa 2 series de:

4 minutos

2′ Rest

3 minutos

1’30» Rest

2 minutos

3′ Rest