Martes 08/01/19

A) FUERZA

a. Strict Press 3×10

b. Vuelos laterales 3×10

B) ACONDICIONAMIENTO:

Completa:

2k Run

50 Box Jump Overs

25 Pull up

C) ZONA MEDIA:

Completa:

25 Pike On Rowers

25 Rower Walk Outs