Martes 26/02/19

A) FUERZA:

a. Deadlift 5×5

b. Alternating Lunges (Farmer grip)3×10

C) ACONDICIONAMIENTO:

12′ AMRAP:

300m

20 KB High Swing 24/16

10 Pull ups

 

KETTLEBELL

A) ZONA MEDIA:

KB Sumo Deadlift 3×10

KB Russian twist 3×20

B) WOD 2:

5RFT: 10+10 Hang Power Snatch

10 Alternating Lunges (FR)

C) ZONA MEDIA

3x 20» Hollow hold