Miércoles 12/06/19

A) ZONA MEDIA

Tiempo total de trabajo 9-10 minutos:

a. Extensiones alternas

b. Caidas con MedBall

c. Planchas laterales con brazo dinámico

B) FUERZA:

Deadlift 4×10

C) ACONDICIONAMIENTO

6 Rondas:

10 Dumbbell Push Press 2x 25/12,5kg

200m carrera

25 Wall Ball Shot 9/6kg

90» rest