Miercoles 19/06/19

A) ZONA MEDIA

a. Plank hold knee touch

b. Bridge hold

c. Superman (dinámico)

d. Alternating Arm-leg

B) FUERZA:

Sumo Deadlift 4×6

C) ACONDICIONAMIENTO P

tiempo:

40 Pull ups

40 Box Jumps

20 Strict Pull up

20 Box Step up