Miércoles 26/06/19

A) ZONA MEDIA

a. Plank hold knee touch

b. Bridge hold

c. Superman (dinámico)

d. Alternating Arm-leg Plank hold

B) FUERZA:

Sumo Deadlift 4×6

C) ACONDICIONAMIENTO

3RFT:

21 WBS 9/6kg

15 HPC 50/30kg

9 Push Press 50/30kg