Martes 09/07/19

A) FUERZA

Clean Complex

Durante 10′ cada 2′:

2 Clean Pull + 2 Power Clean

B) ACONDICIONAMIENTO

En ventanas de 4 minutos:

Burpee Box Jump

Squat Clean

** Reps:

Burpee BJ: 16/12/8/4

Squat Clean: 4/8/12/16

H: 70/60/50/40kg

M: 53/43/35/30kg

/por