Jueves 31/01/189

A) FUERZA

OHS 5×3

B) ACONDICIONAMIENTO:

6RFT:

5 Snatch 60/35

300m

C) RECUPERACIÓN

8′ minutos Row/Assault

 

ENDURANCE

A) WOD1:

Durante 10′: 30»ON / 30»OFF:

Burpees

B) WOD2:

2 Rondas:

1000m Row

600m Assault

500m Row

300m Assault