Martes 18/12/18

A) FUERZA:

Push Press 3×8

B) ACONDICIONAMIENTO:

4RFT:

20 Alter. Lunges OH (10/brazo) 20/12

300m

20 Weighted Sit ups

C) RECUPERACIÓN

a. 90»/lado Banded Lat

b. 2’/lado Couch Stretch

c. 2′ Roll Quads