Miércoles 06/02/19

A) ACONDICIONAMIENTO

Por tiempo:

6-9-12-15-18-21

Row

Thrusters 43/30kg

Tc: 12 minutos

B) ACONDICIONAMIENTO:

Por tiempo:

21-15-9

Hang Power Snatch 43/30kg

Bar Muscle up

Tc: 15 minutos

C) POST WORKOUT:

a. Banded Lat stretch 2’/lado

b. Banded Hamstrings stretch 2’/lado

c. Quads roll 2′