Miércoles 23/01/19

A) FUERZA

Deadlift 5×5

B) ACONDICIONAMIENTO:

10-8-6-4-2 Squat Clean 60/35

20-16-12-8-4 Strict Pull up

C) ZONA MEDIA:

Completar (no por tiempo):

21-15-9 Weighted Sit ups

tras rondas,

3+3 KB Windmills