Miércoles 30/01/19

A) FUERZA

Deadlift 5×4

B) ACONDICIONAMIENTO:

5 Rondas:

5 Strict Pull up

10 Pull ups

15 Squat

3 Power Clean 60/35

C) ZONA MEDIA:

Completa:

30 W. Sit ups

2′ L-Sit (acumulado)