Viernes 11/01/19

A) ACONDICIONAMIENTO:

Durante 10′: 30»ON / 30»OFF:

Burpees

B) ACONDICIONAMIENTO:

2 series:

900 metros

Durante 2′:

10 Squat + 10 Lunges (ritmo suave)

600 metros

Durante 1’30»:

5 Strict Pull up + 10 Push up

300 metros

C) ZONA MEDIA

3 Rondas:

30» Star plank

20 Banded AbMat Sit ups