Viernes 21/06/19

A) ZONA MEDIA

a. Bridge hold (pierna dinámica)

b. Legs raises

c. Plank knee touch – leg extension

d. Good morning

B) FUERZA:

Snatch Complex:

Durante 10′ cada 2:

3 Power Snatch

C) ACONDICIONAMIENTO

15′ AMRAP:

2 Rondas:

200m Row

10 HPS 45/30kg

2 Rondas:

10 Burpees

5 Power Snatch 45/30kg

/por