Jueves 14/03/19

A)

FUERZA: Deadlift 5×4

B) ENDURANCE:

4 Rondas:

5′ EMOM:

10 KB High Swing

5 Burpees

entonces,

600m REST

 

ENDURANCE

A) WOD 1:

Por tiempo: (Tc: 8′)

50 Burpee box jumps

B) WOD 2:

Completa: 6 Rondas (cada 3′):

10/8 cal Assault + 200m(r)

4 Rondas: (cada 2′)

7/5 cal Assault + 200m(r)

/por