Lunes 04/03/19

A) FUERZA Front Squat 4×5

B) ACONDICIONAMIENTO:

3RFT:

600 m

6 Pull ups

4 Bar Muscle up

20 cal Assault

Tc: 18 minutos

C) ZONA MEDIA:

Completa: 60 Weighted Sit ups

 

ENDURANCE

A) FUERZA

Deadlift 5×3

KB Farmer Lunges 3×8

B) WOD:

20′ AMRAP

300m Run

20 Sit ups

10 Box Jumps

/por