Lunes 25/02/19

A) FUERZA:

Cluster 5-4-3-2-1

C) ACONDICIONAMIENTO:

3RFT:

10 Push Press 50/25kg

10 T2B

10 Box Jumps

C) ZONA MEDIA

3x 1′ Plank Hold

 

ENDURANCE

A) WOD1:

4 Rondas:

10 Strict Press

10 Push ups

10 Ring Row

B) WOD2:

20′ AMRAP

300m Row

tras series,

15 Burpees