Lunes 25/03/19

A) FUERZA

Front Squat 4×5

B) ACONDICIONAMIENTO:

4RFT:

5 Bar Muscle ups

25 WBS 9/6

C) ZONA MEDIA:

ENDURANCE

A) FUERZA

Deadlift 5×5

KB Box Step up Farmer grip 3×8

B) ACONDICIONAMIENTO:

4 Rondas:

6′ EMOM alter:

a. 10/8 cal Row

b. Partner Ball Shot 9/6

Entonces,

300m REST