Martes 19/02/19

A) GIMNASTICOS

Tecnica:

a. Cambered hand (NO handstand) 4×10

b. Kneeling jump to Handstand

Practica durante 5 minutos.

c. Wall facing Shoulder taps 4×10

d. Frogstand to Handstand

Practica durante 6 minutos.

B) ACONDICIONAMIENTO:

Por tiempo:

3-6-9-12-15

Weighted SitUp

Bar Muscle up

Dumbbells Power Clean 20/12,5kg

Antes de cada serie,

10 DB Lunges