Miércoles 14/11/18

A) FUERZA

a. Strict Press 4×5

b. Bench Press 3×5

B) ACONDICIONAMIENTO:

4RFT:

500m Row

20 Lunges alter.

1000m Run

20 Squats

3′ Rest

C) ZONA MEDIA:

3 Rondas:

10 V-Sit

20» Hollow hold