Miércoles 20/03/19

A) TECNICA/HABILIDAD

12′ EMOM alt:

a. 10 Shoulder touch

b. 40-50 Double Unders

B) ACONDICIONAMIENTO:

Durante 16′ cada 2′ alternando:

a. 3 Hang Power Snatch + 30 Double Under

b. 6 Strict Pull Ups + 15 Push Up

C) ZONA MEDIA