Martes 20/11/18

A) FUERZA:

a. Busca una rep pesada de Snatch. (10′)

b. Baja el peso al 60-70 y sube de nuevo para 2 Power Snatch. (6′)

B) ACONDICIONAMIENTO:

4 Rondas:

10/8 Assault cal

20 DB High swing 25/1

5 8 Box jumps

** Recupera lo que tardes

C) ZONA MEDIA

3 Rondas:

Acumula 20» en L-Sit (paralelas)

10 Glute Bridge

15m+15m DB Suitcase Carry 24/16