Miércoles 21/11/18

A) FUERZA

a. Strict Press 4×5

b. Bench Press 3×5

B) ACONDICIONAMIENTO:

Por tiempo:

50 Pull ups

40 Lunges

30 Burpees

20 Row cal

ZONA MEDIA:

3 Rondas:

10+10 Kettlebell side crunch

20 Sit up