Miércoles 28/11/18

A) FUERZA

a. Strict Press Busca 1RM

b. Bench Press 4×3

B) ACONDICIONAMIENTO:

14′ AMRAP:

100 Double Unders

50 Pull ups

15 T2B

30 Clean 50/25

ZONA MEDIA:

Completa:

50 Sit ups Plate overhead